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減肥達(dá)人幫你制定走路減肥訓(xùn)練計(jì)劃
來(lái)源:本站     發(fā)布日期:2018-08-23 17:28預(yù)覽量:0
減肥達(dá)人幫你制定走路減肥訓(xùn)練計(jì)劃
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    1-2周:間隔鍛煉比例2:2(快走2分鐘,再慢走2分鐘)。
  3-4周:間隔鍛煉比例3:2(快走3分鐘,再慢走2分鐘)或(快走2分鐘,再慢走1分鐘)。
  5-6周:間隔鍛煉比例3:1(快走3分鐘,再慢走1分鐘)。
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