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跑步減肥是一個不錯的減肥運動，對於想減體重的朋友來說，這是一個直接有效的減肥運動。但原來不正確的跑步減肥運動，非但不能幫你減肥瘦身，更有可以讓你增加體重。所以，我們必需要專注於以跑步來減重，而不是要增加機能上的鍛練。

 

一般跑步運動者都會以跑步機進行，以一個定速進行一定時間的跑步運動，從運動中消耗熱量和卡路里。但也因為長時間的運動量會增加個人的食欲，結果食欲大增令攝取熱量也增加了。另外，這個方法的跑步運動需要較長運動時間，對於工作忙碌的朋友，絕對是不適合的選擇。

 

所以，你要選另類的跑步減肥方法，另一個可以用較少時間，郤能大大增加你身體新陳代謝速率的跑步減肥方法。你只需要一個短時間運動，再配合一定的小休，就可以大大提升身體新陳伐謝，做到坐著也在減肥中的美好愿望。