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運動是減少內臟脂肪的關鍵
來源：本站     發布日期：2018-09-12 16:47預覽量：0次
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“內臟脂肪少的人不易患病”，這一點已被醫學界充分證明。因此，首先“不要吃得過多”。油炸食物和肥肉要適量攝取。糖也是生成內臟脂肪的根源。清涼飲料中含有大量的糖，要少喝。
    另外，米飯和芋頭等淀粉性食物更不易變成內臟脂肪，要記住。
    但是減少內臟脂肪最關鍵的是“適度運動”。建議您每天走路8000~10000步。盡可能樓梯不乘坐自動扶梯和電梯，或者每天走一站地。從點滴做起，不斷努力。
    進行大量運動的人的腹部不易存積內臟脂肪。過剩的能量通過運動被分配給肌肉和皮下脂肪。例如，日本相撲運動員每天要吃很多食物，看起來很胖，但是卻不得病。這是因為他們每天都進行劇烈運動，肌肉和皮下脂肪增厚所致。
    其實內臟脂肪比皮下脂肪更容易減掉。只要糾正飲食生活，加大運動量，內臟脂肪就很容易減少。

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