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肚子餓得睡不著時(shí)來杯豆?jié){可可
來源：本站 發(fā)布日期：2018-09-12 16:50預(yù)覽量：0次
減肥達(dá)人
睡覺期間，如果胃里邊還殘留有食物的話，消化系統(tǒng)就還在工作，所以會(huì)使睡眠變淺。人的身體一到了晚上機(jī)能就會(huì)下降，消化系統(tǒng)當(dāng)然也不能像白天一樣很好地工作，所以最好在睡前3小時(shí)內(nèi)不要吃東西。此外還有數(shù)據(jù)顯示，晚上吃東西時(shí)，在激素的作用下，這些攝入的食物大都被轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存在體內(nèi)，所以在睡前和深夜切忌進(jìn)食是成為美女所應(yīng)遵循的一個(gè)大原則。但如果實(shí)在餓到難以忍受的時(shí)候，很多人想必就會(huì)從床上爬起開始四處搜羅食物并不管三七二十一地塞進(jìn)嘴里。這實(shí)際上比你在睡前進(jìn)食更來得惡劣。與其如此狼狽，還不如在睡前適量吃些健康食物墊墊肚子再去睡。
在睡前可以吃的有水果，因?yàn)橄麜r(shí)不需要用到酶。還有一些含有適量蛋白質(zhì)和脂肪的食品，吃一點(diǎn)就可以有飽足感，如前面提到過的堅(jiān)果。此外就是我在這里想要強(qiáng)力推薦的“豆?jié){可可”。它是不加糖的原磨豆?jié){與不放糖和牛奶的純可可的完美結(jié)合。調(diào)制好后，還可以根據(jù)個(gè)人喜好加些蜂蜜或糖漿。大豆中所富含的蛋白質(zhì)和可可中所富含的優(yōu)質(zhì)脂肪-可以緩慢提升血糖值。減少饑餓感，“豆?jié){可可”還有一個(gè)優(yōu)點(diǎn)，它是液體所以較好消化。此外可可中含有豐富的抗氧化成分，可以擴(kuò)張毛細(xì)血管，加快血液流速，對畏寒的女性們也是一個(gè)很好的選擇。
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