深圳青少年暑假減肥營有關減肥中的飲水原則
來源：本站 發布日期：2018-09-17 18:19預覽量：0次
減肥達人
1．深圳青少年暑假減肥營有關減肥中的飲水原則
少量多次，不能痛飲，以免給心臟、胃造成負擔。
2．水是減肥催化劑
青少年假期減肥營專家通過調查發現：水一方面能夠促進脂肪的氧化，消耗機體過剩的能量；另一方面，又可“載”著代謝產物排出體外，起著減肥和促進健康的作用。如果人體攝入的水分不足。體內氧化脂肪的能力就會下降，脂肪的儲存量就會增加導致肥胖。當人體增加水的攝入量時，就會增強脂肪的氧化和“燃燒”，機體脂肪儲存的量就會減少。
深圳青少年暑假減肥營專家建議，一個健康的人平均每天除飲食中補充水分外，還需另外喝水約1000毫升左右，才能維持水在體內代謝的平衡。天氣變熱和出汗較多時，還應多喝水。如果進行節食或運動減肥，需要的飲水量就要增加，最少每天還要增加飲水量1000毫升，這樣才能達到減肥的效果。喝水最好是喝新鮮的涼開水，不能以飲料代替，涼開水不僅容易被人體吸收利用，而且還可以消耗一定的熱量，有助于減肥。深圳青少年暑假減肥營愿意幫助更多為肥胖而煩惱的孩子解憂。
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