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減肥達(dá)人將永遠(yuǎn)致力于減肥事業(yè)，改變中國肥胖人群生活狀態(tài)。

幫助更多的肥胖人士恢復(fù)健康，擁有健康才能享受快樂和幸福……

減肥達(dá)人訓(xùn)練營官網(wǎng)會每日更新生活常識的文章，供大家參考和學(xué)習(xí)。生活常識的版塊會包含生活習(xí)慣、作息習(xí)慣、生活小細(xì)節(jié)等內(nèi)容。

秋天，美麗的黃金季節(jié)，也正是瘦身意識容易被我們忽視的時(shí)節(jié)，加之各種新鮮水果、美味佳肴，令我們胃口大開，瘦身概念漸漸變得模糊。而那些惱人的脂肪卻在不知不覺中又悄悄地爬上了我們的身體。

 

其實(shí)秋季很適宜減肥。人體的胖瘦在一年中呈波動狀態(tài)，夏季氣溫高影響食欲，而且女性在夏季著衣較少，為凸顯身材也會有目的地縮食。因此從夏季進(jìn)入秋季時(shí)，人一般來說相對要瘦一些，有了這個(gè)基礎(chǔ)秋季減肥則相對容易。

 

但是人又易在秋季發(fā)胖。入秋后氣候漸漸涼爽，人體的舒適感增強(qiáng)，相對夏季，出汗減少、體內(nèi)水鹽代謝恢復(fù)平衡，消化功能恢復(fù)常態(tài)，能量代謝相對穩(wěn)定，此時(shí)，脂肪逐漸積聚，人體開始發(fā)胖。胃口增大、睡眠增多是明顯的表現(xiàn)。此時(shí)，人需要適當(dāng)減少睡眠、控制飲食，并適當(dāng)增加運(yùn)動。否則夏季的減肥成果將前功盡棄，在秋季出現(xiàn)反彈。