高纖維與高蛋白飲食
來源：本站 發布日期：2018-09-21 10:05預覽量：0次
減肥達人
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如果沒有攝取適當養分或足夠熱量，你的身體便無法正常運動，進而疲倦或無精打采。應多吃水果、蔬菜及其他碳水化合物來補充體力，并攝取足夠的蛋白質來強健肌肉。此外，要記住補充水分，激烈運動后半小時內不進食，含糖飲料應避免。
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