進餐時喝果汁不足取
來源：本站 發布日期：2018-09-29 23:31預覽量：0次
減肥達人訓練營
有的人喜歡一邊吃飯一邊喝果汁．這種習慣是很不好的。
人們一般在早餐時很少吃蔬菜和水果，因此早晨喝一杯新鮮的果汁或純果汁是～個不錯的選擇，可以補充身體需要的水分和營養。但有些人尤其是青少年在吃午餐和晚餐時也要喝果汁，這就不合適了。因為果汁的酸度會直接影響胃腸道的酸度，大量的果汁會沖淡胃消化液的濃度，使人們在吃飯時感到胃部脹滿，吃不下飯，飯后消化不好，肚子不適。此外，果汁中的果酸還會與膳食中的某些營養成分結合，影響這些營養成分的消化吸收。
溫馨提示：
果汁應該在飯前1小時喝。
除了早餐外，兩餐之間也適宜喝一些果汁。
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