用休閑運動輕松地燃燒脂肪
來源：本站 發布日期：2018-10-22 12:12預覽量：0次
減肥訓練營
很多人好像對運動有一種幻想，那就是相信只要認真做運動就會變瘦。但是令人遺憾的是，一般的運動對減肥幾乎沒有效果。一項長達六個月的有關“運動對減肥的影響”的實驗結果表明，光靠運動是無法減肥的，減肥只能通過限制攝入體內的熱量才有可能。一項針對肥胖女性進行的為期十二周的研究也得出了相似的結論。研究人員將參與實驗的志愿者分成了“運動”、“限制飲食”、“限制飲食+運動”三個組，結果他們各產生了0.6%、5.5%、7.5%的減肥效果。結果顯示“限制飲食+運動”這個小組的減肥效果是最好的，值得注意的是——“運動”組雖然做了1 2周的運動，但是只減了0.6%的體重，真是讓人吃驚。認為運動就能減肥的想法可以說只是幻想。
“我不能餓著肚子減肥，我要想吃多少就吃多少，靠做運動來減肥！”這種觀念是錯誤的，并且導致了那么多減肥失敗的案例，真是讓人傷心。
與此同時，我們也應該摒棄“越激烈的運動對減肥越有幫助”這樣一個錯誤的觀點。做高強度的運動只能讓你變胖。高強度的運動大部分都是無氧運動，會刺激肌肉，讓肌肉變發達。變大的肌肉由一個分子的糖原和兩個水分子構成。在韓國醫院的肥胖病例中有很多有趣的事，最常見的是聽到患者們說： “因為我是第一次減肥所以做了很充分的運動，但是還是會變胖。”其實，太認真做運動反倒成為了變胖的原因。高強度的運動并不能減肥，反而會增肥。如果真想減肥，那么就應該長時間地做消耗體內熱量的運動。
減肥訓練營我們見證著每一個屬于你的傳奇，讓我們從現在就開始減肥吧！承諾：絕無任何附加費用，不使用任何減肥藥物，結營后服從安排體重絕不反彈！
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