教練日志：康健深圳減肥營小記

康健的減肥可以說是一個小小的奇跡了。因為她從一個90多公斤的肥胖患者變成了一個教練。2009年通過朋友的介紹，她加入了減肥達人暑期減肥訓練營。那時候她的身高為1.67cm，體重97kg。用她自己的話說就是橫著放，豎著放看起來都一樣。初見她的時候就覺得肥胖至于她是一種可惜。這個女孩性格十分爽朗但內心卻又不乏柔美。她對運動尤其是舞蹈是熱愛的，但與她談話的字里行間又無不透露出幾分羞赧與自卑。然而可喜的是她的減肥計劃在經過幾個月后變成了一個真正的健身塑形計劃，這對于她本人來說是減肥過后的第二個飛躍。

起初幫她制定減肥計劃的時候，最大的問題就是康健本人是個不折不扣的美食追求者，簡單的說就是她太愛吃了。我的本意還是希望運動減肥給她帶來的大多是快樂而不是痛苦。

營養專家給了她一個比較“完美”的食譜，我們在她的運動安排上也增加了許多舞蹈和操化的東西，讓她覺得運動不那么枯燥。一個周期下來（兩周）她瘦了16kg。這個速度顯然是有點快了。那時我比較擔心她的身體承受情況。她本人也變得越來越有毅力：每天堅持去聽健身心理課程，按照既定食譜飲食，按時完成規定的運動計劃。減肥訓練營結束的時候她成功瘦身了28kg。在一般人看來她那時候仍是個肥胖者，然而她自己卻信心十足，因為她十分清楚在未來的生活中怎樣去把握自己的生活了。

與康健相處的一段時間給我留下了深刻印象，因為她是真正的在享受運動本身，這一點是很多教練都很難做到的。所以我和她一直都保持著聯系。之后她每天都正常讀書，正常工作，不同的是她學會了每天如何安排自己的飲食和運動生活。

兩個月后再見康健的時候我確實很吃驚。她那時體重58公斤，看起來已經十分正常了。她自己也笑言在路上走，再不會有那么高的“回頭率”了。更難得的是她已經敢于在臺上秀自己了。幾個月后，某俱樂部的新西蘭Lesmills健身體系選中了她問她愿不原意作教練。她欣然答應并第一時間把這個消息告訴了我。其間的過程我不想多說，我只想告訴大家經過歷練的她現在已經是一個非常出色的搏擊操、杠鈴操及有氧舞蹈的教練了。她曾在許多俱樂部任職并且擔任健身英文培訓師！

有的時候自己在健身房訓練得很累的時候總會想起她說的那句話：我是那個被上帝咬了一口的蘋果，但也正是因此才能讓我獲得更多！

減肥訓練營我們見證著每一個屬于你的傳奇，讓我們從現在就開始減肥吧！承諾：絕無任何附加費用，不使用任何減肥藥物，結營后服從安排體重絕不反彈！

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