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香瓜含有各種豐富的營(yíng)養(yǎng)素
來(lái)源：本站 發(fā)布日期：2018-10-30 13:36預(yù)覽量：0次
減肥訓(xùn)練營(yíng)
夏季的紫外線很強(qiáng)烈，長(zhǎng)時(shí)間的照射能損傷細(xì)胞、加速皮膚老化。因此食用含有豐富維生素C的香瓜有利于維持肌膚的健康和清潔。
大概是因?yàn)橥ㄟ^(guò)水果或蔬菜獲得的維生素C經(jīng)不住高溫的原因，維生素C在烹飪的過(guò)程中會(huì)大部分喪失，所以食用新鮮的水果最好。
香瓜中富含維生素C，知道這個(gè)事實(shí)的人很多。只吃1/2個(gè)香瓜也可以獲得每天應(yīng)該攝取維生素C量的1/3。特別是炎熱的夏季，吃香瓜有利于滿足攝取比平時(shí)更多量的維生素C的需要。
香瓜內(nèi)還含有豐富的鉀和葉酸，葉酸主要由促進(jìn)核酸和蛋白質(zhì)生成的B族維生素組成，是經(jīng)期女性必需的營(yíng)養(yǎng)素。
黃色香瓜皮中含有酚和胡蘿卜素。經(jīng)證明，多吃水果和蔬菜可以降低心血管疾病和肺癌的發(fā)生幾率，而這和胡蘿卜素有很大關(guān)系。但是，服用作為輔助劑的胡蘿卜素時(shí)，效果并不明顯，稍不留神還會(huì)引起副作用，因此通過(guò)飲食吸收最有利。
除此之外，香瓜中豐富的維生素C和微量元素不僅可以解暑，因?yàn)楦缓氖澄锢w維還能預(yù)防便秘，增加飽腹感，對(duì)于持續(xù)減肥也很適合。
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