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　　正在減肥的人總是在找最好的減肥方式，最好的運動方法就是我們常說的少吃多動吧，這個少吃多動不只只是四個字而已，首先要確定一個計劃，關于減肥的計劃，然后每天按照計劃做自我要求，保證自己要每天做到，不要暴飲暴食，也不要太過節食，這都是非常重要的，做到上邊的飲食要求再來想運動，至于減肥做什么運動效果最好，這要看你適合做什么樣運動。

 

　　減肥做什么運動效果最好，這要自己決定，只有自己知道自己是最適合什么項目，有的人喜歡游泳，而且能減肥，但你不會，也不能為了減肥去單獨學，有的人可以做力量運動，這也能減肥，但你沒有力量也是無濟于事，因此就要找適合自己的，比如從最簡單的走路開始，從慢走到快走再到慢跑，這個過程是比較難熬，但只要動起來就一定會有效果，只是效果大小的區別，至少比不做要強很多，減肥這種事本來就是一個慢的過程，就像變胖的過程，也并不是一口吃成了胖子，因此怎么變慢就要用相反的方式把自己變瘦，吃的多會胖那就少吃點，平時不運動，那么就動起來，

 

　　每天早上給自己提前起一個小時左右的時間，在小區里邊繞繞圈，從慢走開始到快走，最好之前做個小小的熱身，至少要保持半個時，讓自己感覺到身上熱熱的時候，繼續堅持下去，每天這樣一個月就會有驚喜，如果有條件的可以再做做無氧運動，就是力量運動，從小量到大量，往自己的極限去挑戰。

 

　　平時在家睡覺前或者起床前都呆以做做伸展運動，比如躺在床上，雙手向頭頂上方的床沿抓牢，然后讓臀部盡可能的向兩邊轉動，轉到最大的極限，停幾秒，再相反方向，這樣每天堅持二十次左右，就有助于減腰，這就是只要你動，動哪就會緊致哪，減肥就是這么回事。有堅持下去的決心。

 

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