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　　很多一直減肥但不成功的朋友會(huì)選擇減肥訓(xùn)練營這個(gè)機(jī)構(gòu)減肥，在這里肥胖者會(huì)根據(jù)教練制定的計(jì)劃有針對(duì)性的減肥。我們知道減肥需要運(yùn)動(dòng)，而慢跑是生活中最常見的運(yùn)動(dòng)。那么減肥訓(xùn)練營對(duì)慢跑減肥有哪些要求，一起看看吧。
 

　　1、需要掌握速度性練習(xí)

　　肥胖者千萬不要小瞧慢跑這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，想要通過它成功減肥首先要懂得速度的把握。在減肥訓(xùn)練營教練會(huì)告訴學(xué)員速度不能太快，心率最好控制在60%―80%之間，這樣身體會(huì)處于充分的有氧狀態(tài)中，脂肪會(huì)快速燃燒，減肥效果會(huì)更佳。
 

　　2、正確的慢跑姿勢(shì)

　　慢跑時(shí)候姿勢(shì)的正確性至關(guān)重要，如果跑步者的姿勢(shì)不正確會(huì)導(dǎo)致肥胖者越來越肥，甚至身體會(huì)因此受損。所以在減肥訓(xùn)練營教練會(huì)根據(jù)每個(gè)學(xué)員的姿勢(shì)進(jìn)行調(diào)整，讓他們保證正確的慢跑姿勢(shì)。
 

　　3、充分的準(zhǔn)備活動(dòng)

　　在減肥訓(xùn)練營，教練對(duì)學(xué)員的要求非常嚴(yán)謹(jǐn)我們知道慢跑之前的準(zhǔn)備活動(dòng)至關(guān)重要，很多人做不到這一點(diǎn)，但是在減肥訓(xùn)練營教練會(huì)強(qiáng)制要求學(xué)員做十分鐘的熱身運(yùn)動(dòng)，并且在運(yùn)動(dòng)結(jié)束后進(jìn)行十分鐘的拉伸運(yùn)動(dòng)。在教練的指導(dǎo)下，越來越多的肥胖者成功減肥，所以如果你還在為肥胖煩惱就趕緊減肥吧。