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目前體重超標情況
1-15KG
16-25KG
26-50KG
規劃多長時間減肥
1-3個月
4-6個月
7-12個月
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有效的減肥靠的是什么?不就是靠一腔熱血，兩袖清風嗎?少吃多動才是王道，但是少吃的意思并不是說節食，我認為正常的一日三餐并不會影響體重，真正影響體重的是那些罪惡的小零嘴，抱著一袋爆米花，坐沙發上就開始吃，吃一下午，你說你能不胖嗎?那減肥的時候到底該吃什么?接下來由陽光興亞小編告訴你。
一、少吃不等于節食
少吃并不是讓你不吃，什么一日三餐水果代替，短期之內的確效果顯著，長此以往身體機能就開始出現問題。你能一輩子都吃水果代替正餐嗎?很顯然不可以，所以我們必須懂得如何正確少吃，零嘴該免就免吧，少往家里弄一些小零食，很多時候往往不是餓，是饞。而且很多妹子喜歡高熱量零食，這更是大大增加了肥胖的幾率
二、你可以鍛煉一輩子，但是你不能不能節食一輩子。
節食的確見效快，可能付出的汗水也比鍛煉少吧，反正小編是沒有試過節食，但是對身體不好是一方面，還有一方面，他見效快反彈比見效還快，還是那句話你可以鍛煉一輩子，但是你不能不能節食一輩子。想減肥的妹子趕快去鍛煉吧!
三、一白遮三丑，一胖毀所有。
胖毀掉的不只是你的魅力，還會毀掉你的健康，你的愛情，和你心里的夢想，怎么這么說呢?胖的人一般惰性大，其實這個道理也很簡單，你惰性不大你減肥早就成功了。改變你的人生先從改變你的體重開始吧!
