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　　炎炎夏日，又有一大波美女穿著超美的衣服在大街上晃蕩，而你去不行，因?yàn)榈昀餂]有你的size。這是一個(gè)多么悲傷的故事。減肥說白了就是鍛煉把脂肪燃燒掉。聽起來容易做起來難啊!首先你要有堅(jiān)持下來的決心，有毅力，減肥那都不是事。加入陽光興亞的減肥夏令營吧!
 

　　1、并非運(yùn)動(dòng)量越大越好。
 

　　有的人會(huì)有一種錯(cuò)覺，運(yùn)動(dòng)量越大，脂肪消耗越快，聽上去這個(gè)邏輯也沒什么錯(cuò)啊，到底錯(cuò)在哪了?因?yàn)槲覀冞\(yùn)動(dòng)時(shí)有一個(gè)東西叫目標(biāo)心率，也就是說我們的心率在目標(biāo)心率范圍內(nèi)，消耗的脂肪只最多的，如果超過，不管是低于還是高于，脂肪消耗量都會(huì)大打折扣，從而導(dǎo)致事倍功半。而這個(gè)目標(biāo)心率和年齡有一定關(guān)系，不同年齡段有不同的目標(biāo)心率。
 

　　2、什么樣的運(yùn)動(dòng)能減肥。
 

　　運(yùn)動(dòng)有很多種類，游泳，跳繩，排球，俯臥撐等，這些運(yùn)動(dòng)當(dāng)中有一個(gè)是無法燃燒脂肪的，大家應(yīng)該都能猜得到，沒錯(cuò)就是俯臥撐，俯臥撐屬于無氧運(yùn)動(dòng)，主要是用來訓(xùn)練腰腹還有手臂力量的，但是和減肥沒因果關(guān)系。所以大家如果想減肥，最簡單的運(yùn)動(dòng)就是跑步。不受場地限制，不管是什么人，你可以說你不會(huì)打球，不會(huì)游泳，你敢說你不會(huì)跑步那就厲害了!而且跑步有效的鍛煉了心肺功能，讓你的心臟更強(qiáng)壯!

　　最后希望每一個(gè)胖子都能被這個(gè)世界溫柔相待。

　　我的愿望是世界和平……