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　　肥胖可謂是現代社會看得見，摸的到的“痛”。肥胖是什么呢?讓我們先來認識認識下肥胖。脂肪在人體中，主要是充當存儲能量的作用的，人出現肥胖地原因一般是因為體內有多余地脂肪存在。所以減肥就是依靠一些方式來消耗熱量，從而達到減肥的目的。而減肥訓練營就是用此方法來，快速減肥。
 

　　1.適當的補充熱量的重要性
 

　　生活中我們隨處可見有許多朋友因為減肥不斷的運動、無限制的運動。回到家里累的半死，可晚餐卻是蔬菜沙拉，晚上睡不好，結果肥沒減成還落下一身病，所以適當的補充熱量是十分重要的。如果運動的熱量不夠就會導致自己沒力氣繼續運動，嚴重還會導致休克死亡。所以減肥達人常說合理補充營養很重要。
 

　　2.以科學態度正視減肥難題，以科學態度正視減肥
 

　　“ 科學”二字是人們耳熟能詳的詞匯，也是最貼切生活實態的形容詞，當然這一詞用來形容減肥行動者來說也是最好不過了，說起該如何應對減肥，對大多數人而言就是通過做某一部位的運動來實現，其實，站在科學的角度上來說 就是通過運動來改變自己部位上脂肪和肌肉的比例，一個好的比例就是會讓自己看上去更加苗條，其實肥胖并不可怕，關鍵是看我們如何看待，應懂得正視這個問題，尋找出屬于自己的那一套真正的健康瘦身法，要懂得在飲食運動上注意，在瘦身的同時也要記得每天補充人體所需該有的營養，這樣才能稱得上是所謂的科學減肥。