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　　若是現在的你，為了自己的身形，選擇運動來達到減肥目的無疑是最好的方法。這一種方法不僅僅是純天然無害，而且還能夠提升人體免疫力。再加上它還能夠燃燒脂肪，可以說是達到多種功效了。接下來，陽光興亞將會為您提供一些運動減肥的常識。
 

　　常識一：運動需要配合節食
 

　　在運動之后，人的胃口會更好。在攝入食物的時候，往往會一直小心就將運動燃燒的熱量給補回來，那之前的辛苦也就白費了，這也就能夠解說很多人每天堅持運動，為什么體重還是在增長的現象了。出現這樣的情況，許多人對減肥便有了新的認知。在這個時候，他們就會選擇將運動與節食這兩者相結合，既能夠消耗體內長期累積起來的脂肪，還能夠讓身體變得更健康。
 

　　常識二：運動時間需要在半個小時以后
 

　　根據科學的說法，每一次運動時間十五分鐘的話，人體消耗的是身體上的糖分，而不是脂肪。同時，每一次運動時間達到半個小時以上的話，人身體方面的熱能就能夠燃燒三百卡里路以上。當然，連續運動與瞬間爆發性運動是存在差別的，前者消耗的是脂肪，后者消耗的是糖分。