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　　運(yùn)動(dòng)減肥的原理在于長(zhǎng)期的堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)之后，人的身體會(huì)有巨大的改變，經(jīng)過(guò)運(yùn)動(dòng)的改造之后，人的身體素質(zhì)也會(huì)有很大的提升。減肥的價(jià)值在于能夠提高人體的健康值，經(jīng)濟(jì)條件允許的情況下，可以選擇專業(yè)的減肥訓(xùn)練營(yíng)來(lái)對(duì)自己進(jìn)行簡(jiǎn)單的動(dòng)作指導(dǎo)，這樣在很大程度上也避免了進(jìn)入減肥誤區(qū)的可能。
 

　　1.身體素質(zhì)決定了減肥的時(shí)間長(zhǎng)短
 

　　每個(gè)人的身體素質(zhì)都是不同的，特別是在我國(guó)不同地區(qū)，身體素質(zhì)的差異還是比較明顯的，身體素質(zhì)的強(qiáng)弱決定了減肥時(shí)間的長(zhǎng)短。減肥時(shí)間越長(zhǎng)，人體的承受能力就越大，這樣也能起到健身的效果。所以說(shuō)健身和減肥是相輔相成的，主要的方式都是運(yùn)動(dòng)，而且還需要一定的強(qiáng)度，不然根本起不到用處。
 

　　2.減肥的意義在哪里
 

　　減肥的主要意義就是能夠燃燒人體內(nèi)長(zhǎng)期積存的一些皮下脂肪，這樣人的體型就會(huì)有所改變。人魚(yú)線，馬甲線是很多青少年夢(mèng)寐以求的身材，所以想要擁有完美的身材，就需要先進(jìn)行減肥這一步。而減肥的意義就在于它是一個(gè)比較難熬的過(guò)程，一旦成功，你將體會(huì)到成功之后的喜悅，但是中途失敗，很有可能就遺憾終生。