對于一個大規模的暑假減肥夏令營，在減肥這方面還是很有研究的，那么今天小編就來講講關于減肥飲食方面的問題。
 

　　1、首先我們從吃開始說吧

　　如果你常常需要聚餐外食，那請跟我這樣點餐：盡量吃食物原形， 吃飯先吃青菜，淀粉減半，甜點掰掰，什麼是原形，就是肉是肉，蛋是蛋，青菜就是青菜， 蛋糕、馬卡龍、火腿、熱狗、高梁香腸、坷仔煎，這些一個月破戒一次就好。話說剛開始因為漢堡不吃，薯條不吃，拉麵不吃了，吃到飽，麻辣鍋，通通都不能吃。感覺自己凄慘到沒朋友。

　　2、吃火鍋應該如何點餐?!

　　大家去吃火鍋時，可以點蔬菜湯底(麻辣那鍋吃個幾口就好)火鍋料通通不吃，可以點很多香菇、高麗菜、木耳，(蔬菜可以吃到飽，但是淀粉類蔬菜請避開：地瓜、南瓜、紅蘿卜、馬鈴薯聚餐時請say no )當然也可以吃肉，但是不能沾沙茶醬，吃原味，不吃原味時用蘿卜泥+和風醬油，但是請節制，當大家去吃下午茶時，請把握剛剛的飲食原則 ，點一盤沙拉 ，原味烤吐司可以吃，但不能吃法國吐司。鬆餅切塊小口小口地吃，不要老是自己吃完一份，跟朋友一起分享，這樣的食量才會剛剛好。總之油炸食物少吃。

即日起，本月前20名新營員報名十里銀灘減肥訓練營30天以上送4天營期。（注：僅限十里銀灘營地本月報名新營員）名額滿員即恢復正常，活動時間截止至本月31號！！！