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　　在生活中，難免會碰到身體不適等現象，而此種帶病堅持鍛煉則是一種非常危險的鍛煉理念，而這主要是因為當身體感覺不適時，我們就應當暫停性的將其自己平時的運動減少，或者是停止運動量，不然之下，則會加重其病情的同時，延長其病期的時間長短性。假如在此期間，我們在運動時，感覺到眩暈，或者是胸悶，以及胸痛等現象，那么應當立即性的停止所有的運動動作，在必要的情況下，可以選擇急救車來緩解自己的病情。切忌在此期間千萬不可硬撐的同時，或者是等等再看，而此種狀態則尤其是中老年人則必須注意。
 

　　因此說，在生病期間堅持鍛煉則屬于誤區行為，應當全面避免的同時，等待病情好轉之后再開始鍛煉身體也來得及。
 

　　在日常的健身鍛煉中，也確實存在一些人在停止了其健身鍛煉之后，出現身體發胖等現象，但在此我們應當了解的是，其發胖的整個關鍵并不取決于停止運動，而是在其停止運動之后，仍然選擇大量的進食，或者是選擇與其在運動時食用同樣多的東西，從而使其食物之中本身所攝入的相關熱量，均在大大超過其身體能量消耗的同時，引發其身體出現肥胖現象。
 

　　而對于此種現象，我們則可以在停止其鍛煉性運動之后，隨著身體熱能的全面消耗，而相應性的減少其對食物的全面進食，在控制熱量攝入的同時，防止身體發胖。