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　　一，對于劇烈運動之后的人體來說，其身體的整個機能則會處于一種較高水平的疲勞狀態，而此時假如喝酒的話，則會使其身體對于酒精的攝取量變得更快，從而使其酒精進入于身體的血液之中，從而對我們的肝和胃等多個器官均有相應的危害。而這主要是由于乙醇在很多時候需要肝臟來對其進行分，并且其在分解的過程中，則會大量的消耗其身體中所含有的維生素B1等成分，從而增加其肌肉在運動之后的酸痛感。
 

　　二，隨著人們的年齡不斷增加，則會發現自己的運動機能沒有以前厲害了，又或者發現其出現減退等現象，對此，我們應當注意的是，其運動的功能性練習則是其保留身體機能運動能量很是有效的一種方法。比如其手指的屈指運動相對較多的話，那么在平時我們則可以練習一些伸指動作，將其五指用力伸直的同時，使其指尖以一種反翹狀態所呈現，然后再進行放松等動作，并且每天只需要反復練習即可。
 

　　三，在運動過程中，我們還會出現由于運動而造成其汗腺分泌，從而出現口干舌燥等狀態，對此，為了更好的緩解此種狀況，避免其因為口渴而大量進取水質成份，應當采用少量多飲的方法，來對其胃部器官得以保護。在平時的水溫控制中，假如其在運動一小時之內，那么飲水的溫度則可以控制在溫開水的狀態即可。