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　　有些人在參加減肥訓練營時減肥效果非常好，但是離開訓練營就發(fā)現(xiàn)自己在生活中即使是做了同樣強度的練習，卻依舊達不到非常好的效果。今天我們就來揭秘其中的原因。
 

　　1.你喜歡晚睡嗎?
 

　　也許你會驚嘆：不會吧，這也能導致肥胖問題。確實，睡眠不足的人確實更容易發(fā)胖。原因是睡眠不足的時候調(diào)節(jié)著我們饑餓的柯二萌就會發(fā)生變化，是我們胃口大開，在我們不需要吃東西補充體能的情況下依舊發(fā)出了讓我們吃東西的訊號，結果我們吃了很多身體不需要的熱量，這些熱量就會變成我們討厭的脂肪。所以要保障睡眠的質(zhì)量，中午的時候也可以適當休息半小時。
 

　　2.你喜歡喝含糖飲料嗎?
 

　　如果你回答是，那么這就是你不容易減肥的其中一個原因。糖類不需要經(jīng)過消化系統(tǒng)，就可以直接被身體吸收。經(jīng)常喝含糖的飲料，不僅會使血糖升高而且會將血糖轉(zhuǎn)化為脂肪，之后就是不斷地給自己的身體添加脂肪了。用開水替代飲料吧，健康又安全。
 

　　3.你喜歡吃零食嗎?
 

　　每當我費力于一個新的方案時，就會開小差的對自己說，要不先休息下，吃個餅干補充下體能，也許就能想出新方案了。知道我發(fā)現(xiàn)了零食中超高的卡路里后，我就放棄了這個讓我偷懶的方法了。辦公室餓了，還是用水果替代吧。

　　不是你不關注減肥，而是我們平時生活中不良的生活習慣出賣了我們的身體。所以，減肥，從生活的小事開始吧。