維生素和礦物質也是您要與蛋白質一起食用的營養物質之一。像蛋白質一樣，它們在能量代謝中也起著重要作用。濟南的減肥俱樂部提醒大家，如果缺乏，則代謝將變得不平穩。用蛋白質構建肌肉時也需要它。蔬菜，水果，海藻等均均勻地包含在其中，因此請確保每餐都要食用，以免浪費。此外，豬肉，鰻魚等富含維生素B，這與新陳代謝密切相關。

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　　減肥小提示：

　　養生之道：抵抗衰老的金鑰匙：晨起一杯水；只吃七分飽；多運動；戒煙限酒；勤用腦，防衰老；常吃豆，可長壽。

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