由于約80％的人體脂肪是中性脂肪，因此1克人體脂肪約為7大卡，燃燒1千克人體脂肪所需的能源成本約為7200大卡。溫州封閉式減肥訓練營提醒大家，每天250 kcal的能量限制可以每月減少約1公斤的體內脂肪，每天500 kcal的能量限制可以每月減少約2公斤的體內脂肪。考慮到每天可以增加的運動量和可以減少的進餐量，每天減少約250至300 kcal可能不是一個限制。溫州封閉式減肥訓練營，相關知識很重要！

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