對于減肥來說，運動無疑是最健康的選擇，運動不僅有減肥健身提高提抗力等效果，同時還有助于血液循環抗衰老等效果，可謂百利無一害。昆明健身減肥訓練營提醒大家，雖然運動有著很多好處，但是在減肥的過程中也要根據自身情況定制合適且適量的運動。在減肥初期，可以選擇較為簡單的運動，給予身體適應的過程。

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　　減肥小提示：

　　每天三餐只吃水果 如蘋果 橘子 西瓜等 不吃糧食 肉類 和油脂類 一但饑餓就吃各種水果 由于水果中除了多量的水溶性維生素 礦物質 膳食纖維以外 沒有更多的營養 這樣減肥對身體是非常不利的

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