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　　在減肥的過程中，毫無疑問無論什么運(yùn)動，總比沒有運(yùn)動好。但是西安封閉式減肥訓(xùn)練營認(rèn)為，運(yùn)動的形式不能過于單一，應(yīng)該嘗試更多不同的運(yùn)動，如力量訓(xùn)練可以確保肌肉的形成，從而促進(jìn)新陳代謝并燃燒更多的卡路里。因此西安封閉式減肥訓(xùn)練營提醒大家，與其長期在跑步機(jī)上三個小時，不如將啞鈴握在手中并進(jìn)行力量訓(xùn)練。

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　　減肥小提示：

　　煮飯的時候加一把豆或一把粗雜糧，既能豐富食物的種類又能增加膳食纖維攝入。

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