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　　饑餓或過度飲食可能導致體重迅速下降，但青島魔鬼訓練營減肥認為這種快速的體重下降可能是不安全的，并且對于大多數人而言幾乎是不可能維持的。青島魔鬼訓練減肥營提醒大家，如果嚴格限制食物攝入量（每天低于約1200卡路里），則身體會通過降低其新陳代謝率而開始適應營養不良的狀況，這可能使減肥變得更加困難。

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