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減肥訓(xùn)練營紀(jì)實(shí)：一個十幾年的胖子，在兩個月突然瘦下來的心路歷程
來源：本站 發(fā)布日期：2022-03-10 08:56預(yù)覽量：0次
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你們肯定不知道一個胖了十幾年的人，在2個月之內(nèi)就瘦下來是一種什么體驗(yàn)。我是一個從小到大都是一個偏胖的人，但不是很胖的那種，直到2021年夏天的炎熱，我在冰鎮(zhèn)啤酒小燒烤空調(diào)西瓜的涼爽中度過。命運(yùn)的所有饋贈早已在暗中標(biāo)好了價格，這一年也是我體重突飛猛進(jìn)的時刻，在不知不覺中體重已經(jīng)控制不住的胖到210斤。
曾經(jīng)肥胖的我
知道體重已經(jīng)嚴(yán)重超重后，我才開始知道控制體重了，但是胖來如山倒，胖去真的如抽絲，想要減下去，實(shí)在是太難了。就這樣過了有一年的時間，19年和朋友去水上樂園玩耍，有一個纜繩滑道的項(xiàng)目，特別有吸引力，我和小伙伴們頂著大太陽排了將近2個小時的隊(duì)（后來肩膀還脫皮了），終于到我了，結(jié)果一上秤，工作人員說由于體重過于超重不能玩，那一刻，真的是特別難堪，同事和朋友的嘲笑更讓我自卑。
正確的時間做了正確的選擇
也是這種原因讓我有了減肥的想法。一直以來也有想過晚飯不吃或夜跑等的方式減過，可是對于上了一天班的人是沒有心情再去運(yùn)動了，就這樣減肥的想法慢慢的就沒有了信心。
22年春節(jié)我的體重達(dá)到了高峰時刻，親戚朋友見了我第一句話就是該減肥了，看你胖成什么樣了，這也讓我春節(jié)時都沒有走親訪友的心情，于是每天就是在家里玩手機(jī)刷抖音，一次在抖音上看到了這種專業(yè)的減肥訓(xùn)練營，讓我減肥的想法再次產(chǎn)生。
我在網(wǎng)上咨詢了很多減肥訓(xùn)練營，但是網(wǎng)上聯(lián)系總是不放心，2月份我的姐姐通過網(wǎng)上了解到減肥達(dá)人訓(xùn)練營，也是一家已經(jīng)有15年的減肥經(jīng)驗(yàn)的企業(yè)，她先去了那里，在那里訓(xùn)練的效果特別好，就給我也報名來到了徐州營地的訓(xùn)練營。
日常訓(xùn)練&營地課程
減肥訓(xùn)練營的教練都很專業(yè)很友善，每一位教練的風(fēng)格不同，教學(xué)方法與內(nèi)容也有不同。但是他們共同的是對待學(xué)員認(rèn)真的態(tài)度，以及課程的嚴(yán)謹(jǐn)性。雖然營里會分隊(duì)，每個隊(duì)有一個專門的帶隊(duì)教練。但是每一個教練不會因?yàn)閷W(xué)員不是他所帶隊(duì)伍的就松懈教學(xué)指導(dǎo)，對于每一個學(xué)員在減肥上的疑難困惑都給予耐心專業(yè)的指導(dǎo)。
在減肥期間我也有過放棄，也有過沒有信心，通過教練們的鼓勵以及老學(xué)員們的經(jīng)驗(yàn)分享，讓我信心滿滿看著每天體重的下降，讓我每天都是很有動力去上課。每天的鍛煉時間是上午1小時，下午2小時，晚上1小時，所有運(yùn)動教練都會在旁邊給我專業(yè)的指導(dǎo)，tabata、核心訓(xùn)練、有氧操、杠鈴操的訓(xùn)練等，一套動作下來簡直累癱。
但是看看身邊同期減肥的小伙伴個個都在咬牙堅持，我也不能懈怠。杠鈴操、有氧運(yùn)動、動感單車、力量訓(xùn)練，另外教練帶我們運(yùn)動完之后，都會帶領(lǐng)我們進(jìn)行身體的拉伸，不然第二天一定渾身酸痛。
飲食變化以及心得
飲食方面其實(shí)還挺豐富的有雞胸肉，各種蔬菜、湯、粥、花卷、還有各種水果，能保證攝入足量的必要營養(yǎng)。但是會控制量，在封閉的減肥訓(xùn)練營的環(huán)境中，堅持飲食真的容易。很多身邊一起減肥的朋友也會互相鼓勵，真的是不知不覺開開心心的就瘦了?，F(xiàn)在的我已經(jīng)減到165了，短短兩個月的時間減掉40斤了，還是蠻高興的。
最后來說說我整體的變化吧，整個人的臉都已經(jīng)小了一圈了，臉上也沒有以前那么油油的，肚子也沒有以前那么的明顯了，整個人的是感覺很精神，沒有以前的無精打采。
體型的變化是很大的，感覺自己的身體比以前好的太多太多了。減肥不僅能改變一個人的外貌，更可以改變?nèi)说木珰馍瘛?/span>
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