當前位置：
主頁 >
減肥運動 > 總結的太精辟！讓我們看看月減重30斤的17歲小帥哥減肥心得吧
總結的太精辟！讓我們看看月減重30斤的17歲小帥哥減肥心得吧
來源：本站 發(fā)布日期：2022-03-29 02:28預覽量：0次
總結,的,太,精辟,讓,我們,看看,月,減重,30斤,
我是一個體重已經(jīng)170斤的男生，但是我的身高只有1米65，大概胖了十多年了，從青春期的時候開始就體重不斷的上升。關于減肥，我并不是沒有嘗試過，一直到大學這期間，我反反復復的減肥多次，但最后都是以失敗告終，用過的方法也非常多。
高中時的我
吃過減肥藥，做過運動也節(jié)過食，一開始的時候都有效果，但是吃減肥藥后來反彈，節(jié)食運動沒有堅持到最后，所以還是一個胖子。為了能夠改變一下自己的形象，給自己一個新的開始，我來到了達人部落，現(xiàn)在已經(jīng)減到了140斤，所以我想把我在這里總結的一些經(jīng)驗分享給大家。
減肥不要心慈手軟，在這里我所學到的就是一定要足夠自律。很多人之所以減肥最終難以成功，就是因為對自己太心慈手軟，自己餓了，饞了就放縱一下自己，吃一點自己想吃的高熱量食物太累了，就心疼一下自己，暫且不運動了。就是因為自己的心慈手軟，對自己不夠狠，所以難以堅持到最后，最終就導致減肥失敗。而我在訓練營里是有很多專業(yè)的教練在監(jiān)督你，有很多小伙伴陪同你。即使你想放棄了，在這樣的氛圍下也會咬牙堅持。
和小伙伴一起鍛煉
正是無數(shù)個這樣的堅持，才讓我減掉了30斤的體重。減肥不要節(jié)食，另外還想說一說我們在減肥過程當中都使用過的節(jié)食策略。我們很多人在減肥的時候節(jié)食，就是少吃，甚至是不吃，這樣是非常難堅持的。但實際上在減肥訓練營的時候，我們每餐都在吃，而且吃的種類還比較多，魚肉蛋買蔬菜水果主食一樣都不少，但我們還是瘦了。日常飲食，所以說控制飲食實際上不是不讓我們吃，而是調(diào)節(jié)好飲食的搭配，控制好總量，這樣才能夠讓我們堅持下去。
第三點就是運動的問題。
我以前減肥的時候做一些運動，覺得自己喘得特別厲害，心臟也不舒服，往往就會放棄，覺得我自己不適合這種激烈運動。實際上到了減肥訓練營我才知道，以前之所以不能做這些運動，就是因為自己的心肺功能太差了，千萬不要放棄，你發(fā)現(xiàn)你在做了幾天之后你就能夠接受這種訓練的強度，這是因為心肺功能提升了。而且當心肺功能提升之后，發(fā)現(xiàn)自己的基礎代謝率也在升高，也就是說不運動的時候脂肪也會繼續(xù)燃燒。
所以大家在減肥的時候運動一定要堅持，一定要想方設法的提高自己的心肺功能，這樣你才能做一些消耗比較大的劇烈運動。其實在減肥訓練營里面減肥的原則。和我們在日常生活當中減肥的原則是一樣的，總結起來無外乎就是少吃多運動。
但是在減肥訓練營里面因為有專業(yè)人士的指導，同時也有和你一起努力的同伴就會督促你，讓你不要輕易的放棄，能夠堅持下來，這是在減肥訓練營減肥成功的最主要的原因。
小達寄語：減肥不僅能改變一個人的顏值，還可以改變一個人的人生。而很多肥胖的同學，缺少的不是減肥的決心，而是減肥的動力。
相關閱讀
我的標簽：總結,的,太,精辟,讓,我們,看看,月,減重,30斤,
×
