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有些人認(rèn)為魚、肉、蛋比蔬菜營養(yǎng)更豐富，多吃對身體大有好處。這種認(rèn)識是不全面的。
    事實(shí)上，不同食物中各種營養(yǎng)成分的含量也各不相同。魚、肉、蛋中含蛋白質(zhì)和脂肪較多，蔬菜中維生素和礦物質(zhì)的含量比較豐富，而谷物中則含有較多的碳水化合物和B族維生素。因此，“魚、肉、蛋比蔬菜好”的說法是有失偏頗的。

溫馨提示
    要保證體內(nèi)各種營養(yǎng)物質(zhì)的全面和均衡，就要廣泛攝取各種食物。不能只吃富含蛋白質(zhì)和脂肪的魚．肉、蛋，也不能只吃含維生素和礦物質(zhì)較多的蔬菜，兩者應(yīng)合理搭配食用。



 

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