攝入熱量時以基礎代謝量為參考
來源：本站 發布日期：2018-11-06 14:51預覽量：0次
減肥夏令營
消耗熱量根據人的年齡、體重以及生活習慣等而有所不同。在消耗熱量種，維持我們生命所必需的熱量被稱作基礎代謝量。基礎代謝量在20歲的時候達到頂峰，然后就會逐漸減少。
通過累加基礎代謝量和日常活動消耗熱量，我們就會了解自己的身體一天究竟需要多少熱量。每天常?；顒由眢w，積極鍛煉的人當然會消耗更多的熱量。反之，如果消耗熱量低，而通過飲食攝入的熱量有超過需求，人們就會越來越胖了。
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