運動是靈感的催化劑

愈運動愈聰明。如果你想變得有創(chuàng)意或思路更清晰，運動可以說是靈感的催化劑。科學家已經找出創(chuàng)意、思考與運動之間的關聯(lián)性。運動讓大腦有以下的好處：

①讓思路更清晰：運動可以掃除心中的煩惱，會讓身體的體溫上升，加速某些催化劑的產生，而這些催化劑可以促進腦部的認知能力和表現(xiàn)。

②增強短期記憶力：運動可以透過活化、復蘇大腦，改善短期記憶力。因為運動可以增強腦部的血液流量與提供腦部更多的氧氣，這對上了年紀又容易健忘的人來說是非常重要的。

③促進腦細胞發(fā)展：規(guī)律的運動可以刺激腦細胞的生長，新的腦細胞負責學習與記憶。運動可以延長現(xiàn)有的腦細胞的壽命。

④增加創(chuàng)意：運動可以激發(fā)人們的創(chuàng)意，一些研究發(fā)現(xiàn)，這可能是因為運動時腦部血液與氧氣增加的原因。

健身已經成為時尚。事實上，運動不只對大腦、身體、心情有很多正面的幫助，重要的是運動已經成為一種流行時尚，不論是上健身房還是在大自然中慢跑、健走、騎車，運動已經成為保證現(xiàn)代人生活品質的重要元素。為了降低不運動對健康與生活品質的傷害，加拿大政府發(fā)起一項“消除桌前大胖子”的運動。主要是對上班族和不運動的人。

有關衛(wèi)生部門正在推動一項“333計劃”，就是鼓勵民眾每周運動3次，每次運動30分鐘，運動時每分鐘心跳130次左右（這是有氧運動時的理想心跳速度）。請女性朋友相信：用鍛煉的手段去健身，健身中的良性宣泄是身心健康的一大收獲！因此，我提倡女性朋友在一生中一定要熱愛一項體育運動，必須常年堅持健身。運動增強體質，幫你預防疾病，幫你釋放情感。

請記住體育健身的四大效應：生活的調色劑，工作的增效劑，健康的促進劑，心理的潤滑劑。

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