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　　蘋果是我們生活中最常吃的水果之一，蘋果有豐富的營養，常言道“一天一蘋果疾病遠離我”所以想要擁有健康的身體就應該堅持每天一個蘋果。
 

　　我們知道蘋果的好處有很多，有些人反映蘋果還有減肥的功效，到底吃蘋果能減肥成功嗎?一起看下面的介紹。
 

　　1、蘋果的營養十分豐富，專家研究發現每一百克蘋果所含的水分時86克，碳水化合物是13.5克，膳食纖維是1.2克，同時蘋果中還含有多種微量元素和礦物質。蘋果性溫，所以多數人都能食用。如果肥胖者每天堅持吃蘋果，蘋果中的膳食纖維可以加快肥胖者體內毒素的排出，蘋果中的鉀元素能夠利尿消腫，對水腫型肥胖者有奇效。
 

　　所以想要減肥的朋友可以每天吃蘋果減肥，如果身體沒有任何疾病的朋友可以使用三日蘋果減肥法，這樣的減肥效果會更加明顯。
 

　　2、蘋果雖然是不可多得的減肥佳品，不過并不是所有人都適合用蘋果減肥，如果是腸胃特別不好或者血糖波動較大的朋友就應該謹慎使用蘋果減肥。小編提醒大家很多人習慣早晨空腹吃蘋果，這種行為并不正確。因為蘋果中含有檸檬酸和蘋果酸等成分，如果肥胖者吃的較多會導致胃部發炎，所以減肥者這一點一定要謹記。