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　　在冬天的時候，小編發(fā)現(xiàn)朋友圈當中曬自己步數(shù)的人明顯減少了，這個時候我就知道大家一定都是宅在家里，懶得動了。在天寒地凍的季節(jié)當中，的確如果要去進行跑步的話，是一件很麻煩的事情。但是小編還是要說的就是，真正的減肥達人，哪怕是在冬季都是會進行運動的人。天冷了還是要堅持去運動才可以。
 

　　1.冬天容易屯脂肪
 

　　其實我想每一個人都應該深有體會，在冬季的時候，我們的體重是呈現(xiàn)直線上升的趨勢的。而對于很多人來說，想必冬季長胖也的確是一件很苦惱的事情吧?而這也是因為我們的身體的一種自我調(diào)節(jié)的方式，在天氣寒冷的時候，身體為了抵御寒冷往往都會本能的進行脂肪的儲存。因此這個時候，人體的脂肪的合成代謝速度要比平時來的更加的快，而分解脂肪的速度則要比其他的季節(jié)來的更加的慢，這也是導致我們冬季長膘的最主要的原因。
 

　　2.冬季運動首選跑步
 

　　而如果在冬季進行跑步的話，能夠加快體內(nèi)的血液的循環(huán)，提高新城代謝的速度，能夠進行體溫的調(diào)節(jié)，從而也能夠提高人體的一個御寒的能力。減肥效果是很顯著的，而如果你能夠在冬季堅持進行運動鍛煉的話，你會發(fā)現(xiàn)，其實冬季也是進行減重的一個很不錯的季節(jié)。跑步除了能夠塑性之外，還能夠增加人的心肺的功能，提高血管的硬度，對于心血管類疾病有很好的預防作用。