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　　女性課堂又開講了，今天就來和大家嘮一嘮減肥和增肌哪個更重要的問題。很多女孩子都想要減肥，而擺在他們眼前的一個最大的問題就是減肥和增肌哪個更重要，別擔(dān)心，小編咨詢了一些減肥訓(xùn)練營的教練 這就為對比減肥和增肌的重要性。
 

　　1.減肥一定要運(yùn)動
 

　　對于減肥來說，一定要選擇最健康的方式，尤其是對于25歲以上的女孩子，因為這時候的女孩子開始面臨膠原蛋白流失的過程，如果還是像高中生一樣采取節(jié)食減肥的減肥方法，就會導(dǎo)致面部的膠原蛋白流失加快，這樣長久以來，就會比同齡人先衰老。所以說，想要減肥一定要運(yùn)動減肥。在女性朋友的認(rèn)知中，運(yùn)動減肥大部分會導(dǎo)致肌肉的產(chǎn)生，到底是不是這樣呢?
 

　　2.增肌并不像你想象的那么可怕
 

　　對于女孩子來說，一條肌肉腿是十分可怕的，簡直就是丑的代名詞。實際上，這是來源于女性朋友們對于增肌的錯誤認(rèn)識。肌肉腿是很難才會形成的，只有經(jīng)過數(shù)年的專業(yè)訓(xùn)練，比如說像專業(yè)運(yùn)動員那樣，才能形成十分可怕的肌肉腿，肌肉腿實際上是一個人辛苦訓(xùn)練的代名詞。而只是運(yùn)動減肥的朋友們，增肌對于你們來說，只是將身上的肥肉，轉(zhuǎn)化為更加精細(xì)的肌肉，但是肌肉線條由于還有脂肪的存在，所以不會很明顯，就仿佛是脫水一般，讓您瘦一圈，所以減肥和增肌是可以并行的，只會讓你的身體線條更加的優(yōu)美。