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目前體重超標情況
1-15KG
16-25KG
26-50KG
規劃多長時間減肥
1-3個月
4-6個月
7-12個月
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對于很多的人來說，大家都是想要讓自己有一個漂亮的身材的，因為在這個看臉的社會里，我們自己的相貌其實是很難改變的，即使是去整容。在原有的基礎上可以改動的空間也并不是很大。但是我們自己的身材是可以自己控制的，只要好好努力，就是可以迅速讓自己瘦下來的。而在這個過程中，對于應該是飲食減肥還是運動減肥一直都是爭論不休的。
事實上，不少人都認為飲食減肥是沒有用處的，還是容易造成我們自己的反彈的。這樣的說法其實是簡單地把飲食減肥就認為是節食減肥了，自然就是會有這樣的結論了。而我們可以肯定的，所謂的飲食減肥并不是讓我們節食，而是讓我們恢復自己正常的飲食。就是說我們只要正常的飲食，就是可以讓我們自己很快就減肥成功的。
這其實是非常容易理解的，因為大部分人都不是從一開始就發胖的，世界上并沒有那么多人是吃一點東西就胖的，大部分的人都是因為飲食過量才導致自己發胖的。所以在飲食減肥中最關鍵的一個地方還是恢復自己正常的飲食，這是非常重要的一個地方。因為只有正常飲食習慣才是我們自己容易堅持下來的，是最簡單的減肥方式了。
如果一個人想要開始減肥的話，其實恢復自己的正常飲食就可以了，這個時候輔助一定量的運動，就是效果非常明顯的。
減肥訓練營我們見證著每一個屬于你的傳奇，讓我們從現在就開始減肥吧！承諾：絕無任何附加費用，不使用任何減肥藥物，結營后服從安排體重絕不反彈！
