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　　不管是做什么事，對于一個人來說，不是其他的因素影響成功的結果，比如天賦比如智力。而是是否堅持了下來，才是最后決定成敗的關鍵，在現實生活中的目標中，我們是平凡大軍中的一個小小的部分，對于我們來說，還沒有到達比較天賦的地步，只有踏實勤奮，堅持不懈才是關鍵所在，但是在今天這個道理反而很少人明白，每當看到一個人的成功，人們都歸功于他的天賦，運氣，而不重視他光鮮的背后付出的努力，因為人們總是堅持不下來因此也嫉妒他人的付出。在減肥夏令營，將重視這個問題，從監督減肥人員堅持情況下手，達到減脂增肌的效果。
 

　　1.堅持就是勝利，維持好的作息

　　在減肥的活動中，堅持是最重要的，同時也是最難完成的部分，許多人因為一時的情緒高漲下定了減肥的決心，但是去沒有繼續堅持減肥的動力，常常是三天打魚兩天曬網，很明顯的，是沒有效果的，三分鐘的熱度在減肥的情景模式中不會發揮任何的作用，堅持才是硬道理。
 

　　2.堅持能帶來最終的成績

　　只有每天抽出一段時間進行運動的活動，才能對自己的身體機制進行有效的調整，將身體的代謝調整到比較高的位置，只有一時的運動是不產生作用的，只有維持下來，身體才能記住新的新陳代謝的水平，在以后的生活中，身體將記住這個新的代謝機制進行熱量的消耗，達到減肥的目的。