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　　擁有苗條的身材是一件很困難的事情，有些人的確是喝一口水就變胖的體質(zhì)，所以想要減肥一定要控制飲食，但是少吃就能成功減重嗎?難道攝入的熱量少就一定會瘦下來?一起看下面小編對此問題的介紹吧。
 

　　很多人對減重的定義都有誤解，減重并不是減體重。我們生活中經(jīng)常遇到這樣的對比，雖然兩個人身高相同，體重相同，但是一個身材健美，一個卻肥胖難看。所以說體重和肥胖者并沒有必然的關(guān)系，所以想要減肥不必要關(guān)注體重，最重要還是看形體到底如何。
 

　　少吃就是我們所說的節(jié)食，節(jié)食減肥相信大家都了解，甚至多數(shù)人都用過此方法減肥。真正使用節(jié)食方法減肥的人會發(fā)現(xiàn)它的減重效果并不好，甚至節(jié)食減肥會引發(fā)一系列的副作用。肥胖者不僅會出現(xiàn)營養(yǎng)不良，反彈等癥狀，甚至?xí)忌蠎n郁癥和厭食癥，由此可見節(jié)食減肥的方法十分不可取。
 

　　肥胖者想要成功減重最好的方法是運動，而且即使運動也有很多講究。首先，肥胖者最好能先做無氧運動，這樣可以將身體的糖原提前消耗，然后再進行有氧運動，這樣可以直接燃燒脂肪。無氧運動和有氧運動的結(jié)合會讓你的體重發(fā)生翻天覆地的變化。因為基因的問題很多人肥胖好像是天生的，但實際上沒有永遠(yuǎn)的胖子，只要你想減肥，只要你努力，你就有可能變成一個大瘦子。