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　　雖然很多人特別懶不愿意運動，但是他們想要減肥的心卻一直不變。很多肥胖者都在尋找能夠變瘦卻不用運動的方法，下面小編總結了相關資料，告訴大家懶豬也能成功變瘦的4個妙招，一起看看吧。
 

　　1、經常開懷大笑。心情好對人會產生很大的影響，心情好會讓我們保持積極樂觀的心態，同時還有減肥的功效。研究發現，每天開懷大笑十分鐘可以消耗40卡路里的熱量，所以想要減肥的懶人讓自己開心起來吧。
 

　　2、吃飯細嚼慢咽。又是一個簡單卻又有效的減肥妙招。如果肥胖者能夠每次吃東西的時候養成細嚼慢咽的習慣，每口飯都咀嚼三十下再吞入肚中，這樣可以讓你一年減少十五磅哦。
 

　　3、增加睡眠時間。當人入睡的時候身體會分泌瘦體素，這種成分可以提高熱量的消耗。研究發現，每天睡五個小時的人比每天睡七個小時的人增加30%的發胖幾率。所以不愿意運動的懶人就增加睡覺的時間，每天保持八九個小時的睡眠可以讓你在睡夢中不知不覺瘦下來。
 

　　4、多吃乳制品。乳制品可以減掉腹部堆積的贅肉，所以想要減肥卻不愿意運動的朋友每天堅持攝入適量的低脂肪乳制品可以幫助減肥。除此之外肥胖者也應該多吃富含纖維成分的蔬菜和水果，這些食物也能幫助肥胖者快速瘦身。