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　　肥胖和減肥一直以來都是這個社會上的量大現象。肥胖的原因多種多樣，有的是病態的肥胖，而有的只是單純的飲食過度造成的肥胖。減肥是因為現代社會不接受肥胖，而且現在的人民普遍的意識到了肥胖會導致身體出現中毒的生理疾病。減肥訓練營提示夏日里運動減肥當然首推游泳減肥。
 

　　1.夏日減肥運動減肥最合適
 

　　炎炎夏日，人們想要進行一些不同種類的減肥活動，應該充分考離島天氣情況，高溫情況下不適合進行跑步運動。由于氣溫較高，往往會發生一些中暑情況。那么夏日里最適合的減肥活動當屬游泳減肥。游泳減肥的條件需求較低，只需要人們有一套游泳設備就好，而且游泳減肥能夠有效地鍛煉到減淝最好的腰部和腹部，這兩個部位一直是減肥過程中比較難處理的部位。而且游泳減肥是在水中，不會出現中暑等情況。不容易受傷。
 

　　2.游泳減肥應該做好熱身運動
 

　　游泳減肥之前，減肥人員應該做好充分的熱身運動。人們都知道，在進行跑步活動的時候進行一些比較小型的熱身運動，與跑步一樣的是，游泳也是需要進行熱身運動，而且由于游泳是一種全身性的運動，所以在游泳過程進行之前，應該進行更加全面的熱身運動。