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目前體重超標情況
1-15KG
16-25KG
26-50KG
規劃多長時間減肥
1-3個月
4-6個月
7-12個月
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夏天的到來代表著炎熱和燥熱的到來，怕熱的人們原本打算在夏季擁有一個美好的身材，令人羨慕的馬甲線，讓人血脈噴張的八塊腹肌都變為了泡影，只因為夏天太過于炎熱!使得人們只管在家里享受冷氣的服務和電費的不斷上升，卻是一點也沒有瘦下來反而越來越胖，不要懊惱，快和陽光興亞小編趕快行動起來吧!
1、從飲食開始減肥
冰淇淋，冰棍，刨冰，和各類小吃已經成為了現在年輕人在家訂外賣的首選了，可是他們享受清涼的同時卻增加了不少的熱量個脂肪，既花費了錢又增加了熱量，后來才后悔不已這不是給自己找罪受嘛?用新鮮的水果切成塊狀放入榨汁機中，轉動按鈕就會成為一杯自帶甜味和酸味的果汁，這樣不但可當成美味的飲品還能增加維生素等，喜歡喝涼的妹子們可加入冰塊和果汁一起飲用。這樣就能喝出好身材!
2、運動從不分國界
運動在妹紙們的心中肯定是難上加難，天氣的炎熱使得妹紙們為了自己的容貌而放棄了運動，可是運動不分國界，在室內來著空調我們依然可以做運動，比如剛剛醒來時我們可以在床上活動活動自己的手腳使手腳從夢中醒來，在后來就可以站在自己房間做做熱身運動，在看電視時做做瑜伽，練練舉重都是可以的這樣妹紙們在夏天至少不會再多長肉肉啦～
