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　　減肥和運動減肥雖然說是兩種很健康的減肥的方法，但是需要大家注意的是這兩種方法是需要自己對自己下定決心的。也就是說只有堅持才可以成功的減肥，如果說減肥僅僅是停留在思想上，而行動上不足的話，那么當然是沒有辦法成功的減肥的。今天減肥夏令營分享一下自我激勵的方法!
 

　　1.用贅肉自我激勵
 

　　其實有很多的人都想要吃高熱量的食物，但是如果說在吃這些食物的時候就應該考慮一下自己的身材是不是很好。那么就應該讓自己的贅肉暴露在自己的眼前，讓自己看看自己的身材。有很多的MM看到自己的贅肉之后就會受到很大的打擊，所以說這個時候就使得自己加大減肥的信念，并且長久的堅持下去獲得最后的減肥的成功。
 

　　2.常備低熱量水果和蔬菜
 

　　有的人在饑餓的時候其實看到什么樣的食物都感覺非常的好吃。所以說如果說自己的身邊可以常備低熱量的水果和蔬菜的話，其實也是很好地一個選擇。因為這些食物就算是饑餓的時候攝入也不會有多么高的熱量。但是確實是可以減少人們的饑餓感。