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　　夏天即將來臨，很多人都喜歡去游泳館游泳。游泳的魅力在哪里呢，為什么大家都會選擇去游泳呢?想想奧運(yùn)游泳健兒孫楊、寧澤濤哪一個不是身體線條十分好。想要了解更多關(guān)于游泳減肥的知識，趕快來參加我們的減肥訓(xùn)練營吧!
 

　　1.游泳可以達(dá)到減肥的效果
 

　　在水中游泳，可以使肌肉得到良好的鍛煉和減肥，因?yàn)槿堑募∪舛荚谶\(yùn)動。游泳比較容易散熱，因此想要減掉過多的脂肪，達(dá)到減肥瘦身的效果，就應(yīng)該去游泳。
 

　　2.不同體質(zhì)感受不同
 

　　對于體質(zhì)偏弱的人，維持水上漂浮運(yùn)動應(yīng)盡可能使用較輕的動作幅度。在游泳時要調(diào)勻呼吸，當(dāng)感覺很舒適時，就可以緩慢出水了。對于身體健壯的那就得再多游一段距離，因降低心跳加速，防止心跳過高無法適應(yīng)，所以動作頻率要低。

　　游泳時人的新陳代謝速度很快，大概一小時就可以消耗720卡路里的熱量，所以說游泳是相比其他而言非常合適又比較簡單的減肥方法。對于比較瘦的人，因?yàn)橛斡究梢藻憻捈∪猓杂斡痉炊軌蛟鲋兀屖萑跽吒映錆M質(zhì)感。對于比較胖的人，游泳可以讓體重減少，因?yàn)橛斡究梢詼p脂消脂。堅(jiān)持用游泳法減肥，會先減輕肚皮的鼓脹感，不過體重暫時不會下降很多。如果堅(jiān)持游泳3至5五個月，每天再1-2千米的慢步，體重自然就可以慢慢減下來了。