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　　很多人都會問：“我想要一個看起來強健的身材，我可能需要很長的時間才能夠成功，那時候我都三十歲了，沒什么意義了吧!”可是，你有沒有想過，即使你現在不開始鍛煉，你還是會長到三十歲，而你的身材卻一點也沒有變化。也許那時候你事業有成、家庭和睦但是你還是對自己的身材不滿意。如果你想要一副好身材，那么這一刻就開始運動;如果你想要通過改變身材來提升氣質，那么這一刻就開始鍛煉吧。
 

　　1.體檢報告帶來的提醒
 

　　隨著科技的快速發展，人們的辦公都是依靠計算機或者其他的電子產品來完成，所以我們很多的時間都是坐在一個地方。Nuno Viera原本就是這樣一位常坐在辦公室的普通員工。他在將近四十歲的時候還不知道健身房是什么東西，直到醫院的體檢報告單告訴他，你不得不走進健身房了。不僅僅為了身材，更重要的是為了恢復健康，他走進了健身房。他幾乎改掉了所有不良嗜好，包絡喝可樂、吃速食、抽煙以及嗜酒。他每周堅持鍛煉6天，每次60分鐘的有氧練習，家里進行半個小時的力量訓練。
 

　　2.健身改變了Nuno Viera
 

　　從他走入健身房跨越到現在，Nuno Viera的體檢報表完全是人類最健康的標準，還可以參加當地的健美比賽。而且他還轉行了，成為了一名健身房的私人教練。幫助其他人完成這一種蛻變。你覺得你可以嗎?現在開始吧，變成一個新的自己!


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