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小編將這種減肥方法奉獻給大家。

減肥法寶1. 選擇清淡的食材

味道不強，用其他成分代替時，不會有明顯的差異。如豆腐、豆?jié){、冷天等都很適合。

減肥法寶2. 利用海鮮

海鮮也可以說是一種清淡的成分，熱量相對較低。只要你記住調味料，你就可以好好利用它！

減肥法寶3. 菇類代肉

蘑菇中含有的某些營養(yǎng)成分與肉類的鮮味相似，此外，蘑菇的味道也很像肉。

混淆法寶4. 利用醬料

調味料可以說是烹飪的關鍵。合理使用醬油、味噌和風醬。五味醬、蒜醬、糖醋常用于臺菜，能巧妙地讓低熱量單調的食物營造出豐富的口感。

減肥法寶5. 選擇口味相似的食材

味道差不多，也會產(chǎn)生欺騙味道的錯覺！

減肥法寶6. 鹽味強調甜味

咸味能襯托甜味，降低實際甜度。

減肥法寶7. 外觀和香味也可以欺騙人

可可、香草、水果、焦糖，都非常適合用來代替高熱量的甜點。此外，咖喱、胡椒等香料在增強香味方面也有很好的效果。

減肥法寶8. 聞到健康的香味就飽了

顯然不餓，但嘴很貪婪？你可以試著刷牙和洗澡，用綠茶、薄荷精油或浴鹽洗澡，讓身體舒服，食欲可以立即減少！

減肥法寶9. 養(yǎng)生又解暑的零熱量飲料

就是不愛喝沒味道的白開水？遠離珍奶、蘇打水和加料冰咖啡！想要健康瘦，想喝點特別的，還有很多選擇！你想要一點氣泡感嗎？試試氣泡礦泉水 冷泡綠茶袋，加入新鮮檸檬汁或葡萄柚汁，有熱帶快樂的味道！天氣熱得受不了，讓你心浮氣燥？這時，甜枸杞茶、熱飲、冰飲都可以！想去暑毒，消火，水腫，不妨加一點美麗的杭菊花！別小看它們！1豐富的飲料可以讓你感到快樂和飽腹，尤其是在貪婪的時候！

減肥法寶10. 讓你慢慢餓的食物

同樣的食物，根莖比米飯更耐饑，蔬菜比根莖或水果更好！這種讓你感覺飽久的食物具有低熱量值的特點。

所謂混淆視聽減肥法，就是用味道相似的低能量食物代替高能量食物，是一種健康的飲食方式，值得推薦。

小編提醒：減肥之前你得知道肥胖的原因，如果不是先天的，激素等問題，單純性肥胖的話，還是從控制飲食和科學運動方面入手，如果沒有自控力就去深圳減肥訓練營吧，讓專業(yè)人士幫忙減肥，既省心又安全！