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　　減肥界的飲食很簡單水煮青菜是最常聽到的一種，水煮青菜因為熱量超低所以人們認為堅持吃水煮青菜能夠降低體重。到底吃水煮青菜能成功減肥嗎?一起看下面小編的介紹。
 

　　水煮青菜減肥法其實相當于節食減肥法，不過它比節食減肥法更人性一些。使用水煮青菜方法減肥雖然短期內能取得一定的減肥成果，但是它的副作用太大。美國一位年輕的美眉因為堅持使用水煮青菜五個月導致身體嚴重不良最后患上厭食癥，整個人猶如干癟的老太太。由此可見，水煮青菜減肥法是建立在身體受損的情況下進行，所以小編不建議肥胖者使用節食方法減肥。

　　很多人認為水煮青菜雖然會有副作用，但絕對沒有厭食癥這么嚴重。他們認為水煮青菜不僅熱量低，而且營養豐富，即使長期食用也不會對身體產生較大的營養。但實際上水煮青菜對人體的危害是顯而易見的。
 

　　青菜雖然含有多種營養成分，但是它的營養還是太過單一，如果長期食用水煮青菜會造成優質蛋白攝入不足，各種維生素攝入不足，脂肪攝入不足等等。身體一旦缺乏這些營養會導致內分泌紊亂，新陳代謝失調，免疫力下降等狀況的發生。而且水煮青菜的減肥只是暫時的，后續肥胖者極容易遇到瓶頸，最嚴重是水煮青菜減肥有著極高的反彈率，所以使用水煮青菜減肥并不劃算。