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　　利用果蔬減肥，是許多減肥達(dá)人的心頭愛(ài)。果蔬搭配不僅實(shí)惠安全，又兼具營(yíng)養(yǎng)。不僅減肥瘦身，還可以美容養(yǎng)顏，簡(jiǎn)直是一箭雙雕。心動(dòng)不如行動(dòng)吧
 

　　1.每一種相遇，都值得等待

　　水果與蔬菜搭配減肥，是現(xiàn)在新的一種飲食減肥方法，為很多減肥者帶來(lái)了希望。果蔬搭配不僅可以豐富食材的營(yíng)養(yǎng)，而且口感不錯(cuò)又安全，從內(nèi)部調(diào)節(jié)身體肌能，降低攝入熱量，加速脂肪的燃燒，而不會(huì)像市面上的減肥藥一樣，只是減掉身體的水分，造成假的減肥效果，沒(méi)幾天就有反彈了。或許它們的相遇所起的化學(xué)反應(yīng)沒(méi)有那么轟轟烈烈，但是它們是在潛移默化中起著作用。所以有點(diǎn)耐心，這種相遇所帶來(lái)的結(jié)果值得等待。

　　2.相遇前的準(zhǔn)備

　　雖然果蔬搭配很好，但是我們也不能盲目使用。最好是在早上食用果蔬汁，有減肥意識(shí)的人在起床后的第一件事，必定是先喝一杯水。所以果蔬汁也是在這杯水下肚后在喝。可以多喝幾杯相對(duì)粘稠的果蔬汁，這樣可以增加你的飽腹感，但是有營(yíng)養(yǎng)齊全。如果想要增加點(diǎn)蛋白質(zhì)，也需要在果蔬汁之后吃。

 

　　3.推薦幾款減肥果蔬汁

　　黃瓜配檸檬，這個(gè)組合是理想的減肥果蔬汁。黃瓜有利尿，消腫，清熱等作用，而檸檬更是減肥的必備品，兩相搭配，更是錦上添花了，減肥效果翻倍。這個(gè)搭配喜歡酸酸的口味的可以嘗試下。